心地よく。

こんにちは！柴田圭です。
今日も下半身に負担の少ないプールで歩いて来ました！

午前に行くのは夏の終わりぶりです。
よく話していたお爺さんたちが
"あまりに来ないからあの世に行ったかと思ったぞ！"
ってご老人方、どちらかというとヤングマンのセリフ？
でも98歳のお婆さんも元気に歩いてたし
まだまだこれからも元気に毎日歩いて下さいねっ！

それにしてもやっぱりプールは良いですっ。
一番疲労感のある脚への負担は少ないのに
水の抵抗で様々な負荷が掛かる。
それにリラックス効果もあって心身ともに充実します。

僕は腰に疲労が溜まりやすいのですが、
膝腰に不安や疲労感が溜まりやすい人にもいいと思います。
プールからあがった時はズッシリ来ますが
僕は少しするとスーッと腰が軽くなります。

あとダイエットしたい人にもオススメかも。
１時間で250～350kcalぐらい消費するらしいですよっ！
水泳を１時間は結構ハードだけど
ウォーキングなら２時間でも平気ですからねっ！

ではテニスやジョギング自粛中なので
明日もプールでのんびりウォーキングして来ようかな。