体のバランス

こんにちは！柴田圭です。
今日は尚紀さんとハッティーと３人で練習して来ました。

練習は入れようと必死なんですがなかなか上手く行きません。
でも一生懸命やって出来ないものは仕方がない。
良くないのはいつまでも変化がない事！
10分前より今、今より１時間後、１週間後１ヵ月後１年後、
短中長期的に見て変化していく事が大切だと思います！


最近深層筋や柔軟性、関節可動域などに焦点が向いています。
筋肉の硬い部分があるとそこが引っ張って体のバランスが崩れ
上手く力が発揮されなかったり故障をしたりするらしい。

僕の場合、下半身は外側のより内側の筋肉の柔軟性が高く
上半身は前面の方が背面より強く右利きなので右側が強い。
筋肉は柔らかい方らしいのですが
この前後左右のバランスが故障の多さの原因のようです。
Ｏ脚や姿勢もこのバランスが大きく影響するらしいですねっ。

練習、トレーニング、食事、何事においても
バランス良く偏らない事が大切だなぁと感じてます。
…逆に大きく偏よれば個性となりそうですが…
まずは体のバランスを整えながら
しっかり変化を出して行きますっ！