効かせる

こんにちは！柴田圭です。
昨日気合い入れて少し腕立て伏せとローラーやったら…
筋肉痛です～っ！

少し前から肩に痛みのない時だけ腕立てを始めましたっ。
腕をついて曲げ伸ばしをするだけの運動ですが、
僕は意識や角度でぜんぜん変わって来ます。

足を台に乗せて角度を出したり手の幅、向きなどで
胸、背中、肩、腕と狙いを変えれます！

そして重要なのが意識でただ腕を曲げ伸ばしするんじゃなくて
手の平で地面を持ち上げるような感覚でやると
僕は体幹も安定するし、肩周り～胸にしっかり効いてきます！

僕は体と相談した結果、この感覚でやるのがよく効ききますが、
自分の体に効く効かせ方を見つけるのは
筋トレをする上でとても大切な事だと思いますっ。


昨日、自宅でブログを更新してると電話がピロピロ～
〇〇市場の〇〇の値動きを捉えた資金運用のオススメでして、
１クチ〇〇万円からのご投資が～
(ねぇ～よっ！)