ついに決行！

こんにちわわ！柴田圭です。
今日はハッティと練習でした。

少しさかのぼって日曜日、
練習後の足腰の補強を少し多めにやったら
今日もまだ景気良く筋肉痛っっ。

そしてお尻が筋肉痛だと
ぜんぜん踏ん張りが利かない事を再確認！
テニスは走って、止まって、踏み込んで、スイングして、
ほとんどのシーンでお尻筋を使ってるんですよね。

だからお尻筋が弱かったりお疲れさんだと
パフォーマンスがドンマイな事に～。
試合でのパフォーマンスを上げたい方は
体幹に加えてぜひお尻も！
朝起きたら、ヒップをアップ！ダウン！アップ！ダウン！(笑)


昔はトレーニングして筋肉痛ができないと
すごく失敗した気分でガックシだったけど、
今は筋肉痛になると失敗した気分っ(笑)！
ゆっくりゆっくり着実に！


ついに決行！
固めてテンプル！



機会があったので練習前に過熱した油に投入し
帰って来たらしっかり油寒天の一丁あがりっ！
おいしそうだろぉ～！
1カットでコレステロール急上昇だぜぇ～(笑)！