やっぱり僕には

こんにちは！柴田圭です。
バリから帰ってバリバリ練習しようと思ってたら、
試合や故障でまさかの練習相手がいないっっ。

そしたら思いもよらない救世主現る！
最近10kg近い減量に成功して練習もしてる従兄弟のイッペイ！

オーストラリアで何年もテニスしてたから能力は問題ないし、
運動による減量でスタミナもアップ！
何より良いのが僕の練習に100％付き合ってくれます！

そして今日から振り回し再開です！
僕にとっては動きのないテニスで練習したとは言えない。
練習は勝つ為にするモノですからねっ。

走って打つと力が入り難くなるし、
打ち出す高さや方向などのコントロールも乱れて来ます。
この状態で普通に配球出来るようにならないと厳しいですっ。

走り回るプレースタイルの僕には
走り回る練習がやっぱ一番の練習なんですよねっ！

これからは９月１５日からの試合に向けて
とにかく走って走ってテニスをして行こうと思いますっ！
(それだけでフィジカルも鍛わりますしねっ！)

苦手分野

こんにちは！筋肉痛の柴田圭です。
バリでの筋トレを機に軽いダンベルトレーニングを始めましたっ。
(まだ１回だけど)

腕立てはまだ少し肩が痛い…。
バリでずっと裸だったので色々なアングルの裸の写真がありました。
見てるとやっぱり背中の筋肉が乏しいっ。

実は以前から背面のトレーニングが苦手で
胸や腹筋はムキムキなのに背中は少し薄かったんですよね！

なのでこの機に苦手分野の背面を
軽い負荷で丁寧に鍛えていこうかなぁ、と考えていますっ。

上半身はある程度筋肉痛が出来ても
プレーにもオーバーワークにも支障が出にくいので
以前とはまた違ったカラダ作りをしてみたいです。


メダリストパレードをニュースで見ましたが
今回の日本のオリンピック熱は異常ですねっっ！
みんなオリンピックフリークだっ！

そんな熱狂のオリンピック、半分以上ついて行けないぃ～！
どこかカヤノソト感…
しかもまだ総集編見てない…

小さっ！

こんにちは！柴田圭です。
今日は第２の故郷、中津川へ行って来ました。

池の流れる音を聞きながら
昼寝して、マッサージチェアに揺られて
ぬか漬け用のキュウリをもらって
ただ今、恵那～土岐間渋滞の真っ只中です～…

お昼に我が家のビデオを上映してた時に
数十秒だけ僕のテニス風景がカミング・アウト！

テイクバック小さっっ！
そう言えば昨年の秋にビデオ撮って
テイクバックを少し大きくしてたんだっ。
２ヶ月練習してなくて完全に忘れてたっ！

また１つモティベーションアップの素材に出会いました。
純粋に後ろに大きくするか、または高くするか、
もう少しテイクバックの軌道に距離を出したいですね。

タイミング

こんにちは！軽く脱皮中の柴田圭です。
次にお会いする時は一回り大きくなってると思います。

冗談はさて置き、今日は何とか練習したいと思って
相手が見つかる前に空いていた稲永コートをおさえました。

相手が見つかってコートが無いのは
見つからなくてコート代700円が無駄になるより
損失が大きいですからねっ！

そしたら岐阜で開催のインカレ出場で
東京から帰って来たるノリマサから
明日出来ればハードコートで練習出来ませんか？
と連絡が来たっっ。

本当にタイミングが良かったです！
(機会は準備が出来ている時に来るってよく言いますからね～)

練習はストローク、ボレー・スマッシュ、サーブリ・ターン
とひと通りやって終了です。

印象的だったのがスマッシュにかなり時間を割いてた事です。
僕はあまりスマッシュはやらないから。
でもポイント直結するスマッシュを確実にするのは大切ですね！

特に試合期間はベースよりスマッシュやサーブ・リターンなど
の練習に時間を費やすのも良さそう。

そろそろ始動しよう

こんにちは！柴田圭です。
ぜんぜんランキングの更新をしてませんが
８月発表の最新ランキングは605位です。

まだヒッティング以外はテニスをしていないので、
そろそろ本格的に練習を始動しようと
練習環境の調整をはじめましたっ。

１日２試合の全日本県予選はかなり体力面の負担が大きいので
キープ・ザ・70％を少し引き上げて
これから２～３週間は少しハードに取り組もうと考えています。


近ごろ『全身もみほぐし 60分2980円』、
という黄色い建物のお店をよく見ます。

内容や技術はどうなんだろう？
でも約3000円で１時間マッサージしてもらえるならいいよなぁ～。

日替わり

こんにちは！柴田圭です。
僕の辞書から半年間サーブというワードが消えていましたが
今でもまだあまりサーブ練習をする感覚が薄いです。
いや、全くないに等しい！

３日前に打った時はテニスというスポーツから
サーブを消去して欲しいと思うようなデキだった…

今日また打ってみたら、ぜんぜん普通だったっ。
ドラクエでいうなら銅のつるぎが鋼のつるぎになった気分！

僕は肩周りのインナーマッスル(骨に近い深層の筋肉)を刺激すると
いつもサーブの当たりが良くなるから
昨日プールでジャバジャバトレーニングしたのが良かったかな？

何にしても、９月の試合に向けて
先制攻撃が出来るサーブをしっかり練習していかないと！


自宅前の一時停止取締りスポットで今日も警察が張ってた。
すると宅配ピザのお兄ちゃんが見事にノーブレーキで突っ切ったっ。

クラクションを鳴らし出動する警察から～、逃げたっ！
そして、捕まった。
(ドンマイ！でも逃げたなら逃げ切ろうよ！)

Oh ノーッ！

こんにちは！柴田圭です。
一昨日スケーティングジャンプをしたら～
お尻がバリバリ筋肉痛に…

筋肉痛が出ない回数で少しずつ増やしていましたが
加減が難しいっっ。

今は鍛えるより頻度高く使っていく事で
持久力や筋力を補強していく方針なんですけどね～、
たぶんシューズか裸足といった環境とか意識の調子とかでも
筋肉への刺激は変わって来るでしょうからね。

上半身の筋肉痛はいいけど
下半身はパフォーマンスが落ちるしアイツがやって来ますからね！

でも滋賀以降、トレーニングをする気力が全く無かったですが
旅行前からまた気持ちが高まって来てるので良い感じですっ。
あとは、安全運転！安全運転！


日焼けこんがり作戦の甲斐もあってしっかり日焼けしました！
が、胸筋の段差でばっちりブラジャー焼け！
軽くダサいっ！

適材適所！

こんにちは！柴田圭です。
実は荷物削減でバリではランニングシューズでテニスしてました。

ランニングシューズは靴底にクッション性があるのですが、
このクッションが始動時の地面へのキックを吸収してしまったり
バランスを崩したりしました。

昨日はレッスンでヒッティングでテニスをしましたが
テニスシューズだとリアクションを殺さないので
カラダがすごく軽く感じましたっ。

やっぱり道具にはそれぞれの役割がありますね！
ランニングシューズに少し慣れてきてた感もあったので
昨日は上手く踏み込みをボールに伝えれて無かった。
まあまたすぐに馴染むでしょう。


そう言えば、３日に１度はかき混ぜなくてはいけない糠漬け、
旅行中の約10日間、冷凍庫に入れておいたら～
大丈夫でしたっ！

そして今朝きゅうりを漬けました。
この時期のきゅうりの糠漬けって格別なんですよね～！

今ごろ

こんにちは！柴田圭です。
今年も襲われてます…。

ずっとそんなに無かったのに、
昨日帰って来て急にあせもが大浸食～。

はたまたジンマシン？
そんなに日本キライじゃないぞっ！

ネットであせも対策をチェキラッチョしないとっ。


今さんまと櫻井翔のオリンピック特集を見ています。
僕のオリンピックは総集編が現在進行形です！

海外では日本選手の情報やドキュメントを
当然放送しないので面白いです！

水泳、卓球、フェンシングなどの
個人競技の団体戦が
強かったですよねっ！
個人競技なのにチームの一体感があってイイ雰囲気だなぁ。

それでは引き続きオリンピックを楽しみま～す！

ただいま～っ！

こんにちは！名古屋から柴田圭です。
お陰様で無事に今朝関空に着地しましたっ。

見事に飛行機酔いを引き連れて～。
ほとんど寝てたのになぜ？
近ごろ三半規管がより弱くなった気が！？

帰りの車で更に追い込みの車酔い！
８日間の食べまくりカロリーを相殺するかの食欲不振…

それにしても本当に食べた！
たぶん普段の２倍は食べてました。
(普段の２倍以上幸せ食べライフでしたっ)

そしてオリンピックは見れたけど、
日本選手の活躍は結果でしかわからないので
総集編命！です！
(毎日オサムさんと結果を探っては知らせ合ってました)

少し落ち着いたら愛知県予選に向けて
本格的に練習していこうと思います！
頑張らないようにガンバりながら頑張りますっ！