食事ですー１４日

夕食です

みそ汁（豆腐、ワカメ）、冷凍　餃子
残り物　ゴーヤーチャンプルー
ご飯　６０ｇ

昼食です

 

焼きそば（豚肉、カット野菜、ピーマン、中華そば＝１００ｇ）

朝食です

 

アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
食パン（５枚切り）　１枚

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シニアフィットネスー１４日

本日　９時３０分より　「  DO　YOU　活　」（土曜活）
バイタルチェックをし　ストレッチ・ラジオ体操をして

今日も　暑くなりそうなので・・・・・屋外は？

施設内を多く　施設近所を休憩をはさんで　
約１時間のノルディックウォーキング
その後　マット運動で今日は終了

飾ってある花　「猩猩草（しょうじょうそう）」

室内で長く飾ってあるからか？　橙色が抜けて白くなっている

これから　カーブスに行きます