食事ですー１０日

夕食です

納豆、煮豆
宅配おかずです「鶏の唐揚げ　他」
ご飯　８０ｃ

昼食です

 

牛乳、梨

朝食です

 

アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナ
おかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）
食パン（５枚切り　１枚）（餡）

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シニアフィットネスー１０日

健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です



まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで２０分２０秒（１５０１ｍ）
消費カロリーは　６６.３８Kcal　



施設に飾ってある　花



これから　田舎に行きます

ローゼルの花が咲いているかな？