食事ですー２８日

夕食です

残り物　肉じゃが、サバの煮付け、梨
焼きナス+鰹節

ご飯　８０ｇ

昼食です

 

惣菜（キュウリナマス）、コロッケ
握りずし（鯵）５貫　酢飯　１００ｇ

朝食です

 

アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
レーズン食パン（シナモン）（６枚切り）　１枚

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田舎へー ９月 ⑥

本日　３時半　従弟から新米を受け取る約束なのと

ローゼルの花と　四角豆のなり具合が気になって・・・・・

ローゼル、トマト、冬瓜、里芋、ピーマン、四角豆、菊芋

お茶やジャムになるのらしいが・・・どれを　ジャムにするのだろう
まだ　先なのかな？

従弟にも　持って帰ってもらった・・・・・「見たことがない」と、

「てんぷらが美味しいよ！」と、言っておいた

彼岸花、他

収穫した　

トマト　６００ｇ、四角豆　２００ｇ、ピーマン　２７０ｇ、冬瓜　１個

四角豆の　種

明日　子ど宅に　送れるように　精米をして帰った

残念だったこと・・・・コンニャク芋が　腐っていた！
道の駅等で　見つけた時に　買っておかなければ

シニアフィットネスー２８日

本日　９時３０分より　「 DO　YOU　活　」（土曜活）
バイタルチェックをし　ストレッチ・ラジオ体操　その後施設を出発です
太田川河川敷迄　車で移動

休憩をはさんで　約１時間２０分のノルディックウォーキングでした
施設に戻って　ストレッチ運動をして解散です

ウオーキング中に　見つけた花

これから　カーブスに行きます