食事ですー１９日

夕食です

 

割干し大根漬け
サラダ（カボチャ、ゆで卵、キュウリ、玉ねぎ）、トマト
黒酢ソース炒め（豚ロース、玉ねぎ、ピーマン）
ご飯　１００ｇ

昼食です

 

焼きうどん
（キャベツ、シメジ、玉ネギ、ピーマン、豚肉、うどん玉　１/２）

朝食です

 

 

アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴ
おかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）

食パン（５枚切り　１枚）

 

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