きまぐれニュース

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シニアフィットネスー18日

2025-02-18 15:36:39 | 健康

健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です



まず初めに
「トレッドミル(ウオーキング)」有酸素運動へ
時速4.5kmで20分14秒(1500m)
消費カロリーは 66.26Kcal



続いて 自転車こぎ
負荷60wで 約10分 消費カロリーは 37Kcal 

飾ってある花 「椿」の他に「沈丁花」



これから カーブスへ

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