シニアフィットネスー２１日

健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です

スマホ教室に参加終了後なので　遅くなって・・・・・
自転車こぎから　開始
負荷５０Wで　１６分２０秒　消費カロリーは　５１.３calです


退所間近に　
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.5ｋｍで　１０分５３秒（８００ｍ）
消費カロリーは　３５.４５ｋca


飾ってある花