シニアフィットネスー１４日

健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です

まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで２０分２２秒（１５００ｍ）
消費カロリーは　６６.４１Kcal　



続いて　自転車こぎ
負荷７０ｗで　約６分　消費カロリーは　２５Kcal　

飾ってある花は　クリスマス時のポインセチアのみ

今日は　朝から　忙しかった
午前１０時前　月一の内科、その後眼科へ
コンビニで　お昼を買い　車の中で昼食　フィットネスへ
これから
薬局、カーブス、整形外科のリハビリに行きます
帰宅は　６時過ぎているだろうな？