シニアフィットネスー２６日

健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です

まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで２０分１３秒（１５００ｍ）
消費カロリーは　６６.２６Kcal　



続いて　自転車こぎ
負荷７０ｗで　約１０分　消費カロリーは　４４.４Kcal　

施設内の　新しい運動器具です・・・右端の機械を使いました（足の運動）



施設に飾ってある花

これから　カーブスに行きます