ジムに“体の構成”“筋肉と脂肪の割合”“部位別筋肉バランス”などを簡易測定できる機器が登場した。希望者には３ヶ月に１度ぐらいのペースで、火曜日に測定をしていくという。多くの人はどんなものか他の人の様子をみてから申し込むつもりみたいで、初日の今日、予想していたより空いているとスタッフの人に声をかけられたので、試してみることにした。以下がそのデーター。
体の構成（体成分分析）
●体水分：48.8kg(標準範囲41.4～50.6）●タンパク質：13.1kg（標準範囲11.1～13.6）
●ミネラル4.52kg（標準範囲3.83～4.68）●体脂肪：10.0kg（標準範囲8.9～17.7）
筋肉と脂肪の割合
●体重：76.4kg(標準範囲62.6～84.7）●骨格筋量：37.6kg（標準範囲31.7～38.7）●体脂肪量：10.0kg(標準範囲8.9～17.7）
部位別筋肉・脂肪バランス
左右、上・下半身、胴体ともに均衡していて、すべて標準範囲の値である。全体筋肉量：62.7kg（標準範囲53.2～65）
体型チェックでは、アスリート・筋肉型・ポッチャリ・適正・スリム・筋肉型スリム・痩せ・やや痩せ・肥満・かくれ肥満の10タイプの中で、
BMI:22.8 / 体脂肪率13.1%で筋肉型である。
基礎代謝量：1804kcal
継続して、測定していかないといけないが、今日の値は朝・夜の体重・体脂肪率を測定しながらの感覚的な自分の体の状態とほぼ一致した。スタッフとの話でも『現状維持ですね』ということになった。現状維持というのは、結構むずかしい。“攻め”ではなく“守り”となる。人間“攻め”の姿勢のほうがテンションもあがる。
なにはともあれ、2年間こつこつと取り組んで来たことが結果として見えたということはよろこばしいことである。本やテレビなどから得られる情報を自分の体を通して確認していくということはとても大切だと思っている。
体の構成（体成分分析）
●体水分：48.8kg(標準範囲41.4～50.6）●タンパク質：13.1kg（標準範囲11.1～13.6）
●ミネラル4.52kg（標準範囲3.83～4.68）●体脂肪：10.0kg（標準範囲8.9～17.7）
筋肉と脂肪の割合
●体重：76.4kg(標準範囲62.6～84.7）●骨格筋量：37.6kg（標準範囲31.7～38.7）●体脂肪量：10.0kg(標準範囲8.9～17.7）
部位別筋肉・脂肪バランス
左右、上・下半身、胴体ともに均衡していて、すべて標準範囲の値である。全体筋肉量：62.7kg（標準範囲53.2～65）
体型チェックでは、アスリート・筋肉型・ポッチャリ・適正・スリム・筋肉型スリム・痩せ・やや痩せ・肥満・かくれ肥満の10タイプの中で、
BMI:22.8 / 体脂肪率13.1%で筋肉型である。
基礎代謝量：1804kcal
継続して、測定していかないといけないが、今日の値は朝・夜の体重・体脂肪率を測定しながらの感覚的な自分の体の状態とほぼ一致した。スタッフとの話でも『現状維持ですね』ということになった。現状維持というのは、結構むずかしい。“攻め”ではなく“守り”となる。人間“攻め”の姿勢のほうがテンションもあがる。
なにはともあれ、2年間こつこつと取り組んで来たことが結果として見えたということはよろこばしいことである。本やテレビなどから得られる情報を自分の体を通して確認していくということはとても大切だと思っている。
