アボカド＋黒ごま＋豆乳シェイク

寒くなってきたせいか　時々痛む　あのあたりこのあたり・・体力維持も仕事のうちです・・

ごまを摂りたくて　今日はアボカドと豆乳といしょにシェイクを作ってみる・・

豆乳　１５０ｃｃ　アボカド　半分　黒すりごま　大１　砂糖　小１
すべてミキサーにかける　

冷たい方がいい時は　氷を入れて・・　ヨーグルトを入れても美味しい・・
甘さは控え目です

どろりとしているので　たっぷり入れたごまが良く混ざります　太目のストローが飲みやすい・・