FITNESS HUBより、【フリーウェイト vs マシン】どっちをやるべきかを特徴などから分析 を紹介します。
ここから https://fitnesshub.jp/hakatatsuyoshi/1529/
目次です。
1 トレーニングの違い
1.1 フリーウエイトトレーニング
1.2 マシントレーニング
2 トレーニングの特徴
2.1 フリーウエイトトレーニング
2.2 マシントレーニング
3 目的に応じた使い分け
3.1 初心者~上級者
3.2 関節の痛みがある場合、中級者〜上級者
4 まとめ
フリーウエイトトレーニングはダンベルやバーベルを使ったトレーニング。
マシンとは全然違います。
マシンよりもかなり重く感じるし、疲労感も感じます。
なぜ?
ぜひ本文をお読みください。
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マッスルコントロールについて｜筋トレの効率を挙げるマッスルマインドコネクションとは
【フロント】三角筋前部の効率的なトレーニング、重要性について
【筋トレ】腹筋トレーニング｜鍛えることにフォーカスした解説
大胸筋ストレッチ｜筋トレで有効な今すぐできる種目を理論的アプローチから解説
胸椎の可動域とストレッチ｜軽視されがちな胸椎を知って筋トレの効率をあげる
【減量のコツ】正しい減量とは何か？ 停滞期を打破するには？
【フリーウェイト vs マシン】どっちをやるべきかを特徴などから分析
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足の筋肉をつける方法！自宅で本格ジムトレーニング
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簡単そう！ 自宅で出来る10分筋トレ（初級編）
音波振動全身運動マシン SONIXの効果は？
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筋膜リリースとは？
今年の疲れを飛ばす簡単肩甲骨体操
パテラセッティングとは？目的・効果・方法・工夫などを徹底解説！！
リファアクティブ を使っています
ホールド・リラックス
ホエイ、カゼイン、ソイってなに？プロテインの種類について
音波刺激全身運動 SONIX（ソニックス）
骨ストレッチで体をゆるめて整える方法
マラソンスプリット計算
”理想の体型”を手に入れる方法
所さんの目がテン！ ストレッチ の科学
カラダづくりを科学で見直そう 『正しい体幹トレーニング』
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