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マラソンを完走するには？4つの練習ステップと2つの注意点／FiNC U

2024-07-28 06:15:48 | Myトレーニング
FiNC Uよりマラソンを完走するには？4つの練習ステップと2つの注意点 を紹介します。

目次

フルマラソンを完走するためには、それに見合ったトレーニングを積む必要があります。

マラソンの練習のポイントは段階を踏んで、徐々にステップアップをすることです。

まずは長時間走ることに慣れ、その後にスタミナをつけてスピードアップを図ることで42km走る体力を身につけることができます。

さらに、大会本番を想定して、距離はどのくらいでもかまわないのでレースに参加すると良いでしょう。

タイムにこだわっているランナーも参加しているので、自分のペースを崩さないように注意してくださいね。

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