今回は脂肪燃焼のカギは心拍数、では歩くのと走るのではどちらが痩せる？ver2 です。
紹介文です。
スポーツマリオスタッフも参加していましたが、東京マラソンなどに刺激され、「運動不足でカラダが重くなってきた」「部活を辞めたら腹筋が見えなくなってきた」「若い頃と比べて太りやすくなった」などの理由で痩せたいとランニングを始めた方も多いのではないでしょうか？きっかけは何にしろ、まず始めたこと自体が大きな一歩。あとはいかに継続して続ける事か出来るかが最大のポイントですよ？
目次です。
- 1 ■減量目的のウォーキングやランニングと心拍数の関係
有酸素運動か無酸素運動かと言うことです。
走り慣れた人ならランニング、慣れていない人はウォーキングというのが結論です。
やはり継続ですね。
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