スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン『MELOS-メロス-』より、スピードを上げる、足幅を変える。「自重スクワット」の強度を高めるテクニック4選 を紹介します。
紹介文です。
自宅でも行えるエクササイズ「スクワット」。しかし自宅だとウエイトを使用できないため、自重だけでは負荷が軽く感じてしまい、トレーニング効果が停滞してしまうことも。そこで、今回は道具を使わず行える、自重スクワットの負荷を高めるテクニックをいくつかご紹介します。
でました、またスクワット！
このシリーズで12回目の登場です。
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