FiNC Uよりベンチプレスの正しいフォームは？種類別に詳しく解説 を紹介します。
目次
- 1. ベンチプレスの種類と効果的にトレーニングするためのフォーム
- 2. ベンチプレス中は意識して呼吸しよう
- 3. ベンチプレス初心者が怪我をしないためのフォームと注意点
- 4. ベンチプレスの重量と目標回数の決め方は？
- 5. まとめ
ベンチプレスは正しいやり方を身につけることで、効率的に胸や腕を鍛えられます。
この記事でケガなく、きちんと負荷をかけられる正しいベンチプレスのやり方がイメージできたのではないでしょうか。
この記事を参考に、あなたのフォームがきちんとできているか見直してみてください。
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