残り4ヶ月の目標

一昨日は日本コーチ協会熊本支部の定例勉強会でした。

芦村恵さんによる「ウエルネス コーチング」で、心身の健康にコーチングを
どう活かすか勉強しました。

現状、心身ともに特に異常は無いんですが、体重が増えて腹回りが気になり出してるのと
健康診断で高血圧予備軍との結果が出たのが気がかりで、ワークの時にその話しをしました。

で、先週のコーチングセッションのときコーチから何を目標に今年の残り4ヶ月を
過ごしますかと聞かれ、その時は何も思い浮かばなかったんですが、このとき
これを目標にしようと思い立ちました。

①年末までに体重を2キロ落とす。（現在体重：65ｋｇ）
②血圧は数値目標は立てないが生活環境を変える。（現在血圧：139－76）
です。

①の実行方法は昔やったことがある「計るだけダイエット」でいきます。
②は4ヶ月ぐらいで改善できるものなのかどうかの知識がないので
高血圧に関する情報を仕入れて改善メニューを作り実行します。

そして、進行状況をこのブログ上で報告していきます。
皆さん、暖かく見守ってくださいね。