また、ちょっと変更

昨日の月曜は絶食デーで丸一日何も食べない日でしたが

夜、お腹が空き過ぎて中々寝付けず、とうとう朝までウトウト程度で

熟睡できないままでした

先週はそんなこと無かったので何でかな？と思いましたが

どうも夜に10ｋｍ走ったのが原因のような気がします。

24時間食べてない状態で10ｋｍ走るのは体への負担がやはり大きいようです。

朝、起きたら少し体がフラついたので、饅頭を一個たべて出勤。

本当はお昼まで食べない予定だったんですが、さすがにマズイかな？と思ったのでｗ

この日は走らなければ大丈夫だとは思いますが、あまり体に無理を掛けるのは良くないかもなので、

週間予定を少し変えて、夜だけは普通に食べることにしましたｗ

当面はこれで行きます♪



月曜　朝：無し　　昼：無し　　夜：普通

火曜　朝：無し　　昼：豆乳掛けグラノーラをマグカップ１杯　　夜：普通

水曜　朝：無し　　昼：豆乳掛けグラノーラをマグカップ１杯　　夜：普通

木曜　朝：無し　　昼：フルーツ　　夜：フルーツ＋ヨーグルト+野菜など

金曜　朝：無し　　昼：豆乳掛けグラノーラをマグカップ１杯　　夜：普通＋晩酌

土曜　朝：無し　　昼：豆乳掛けグラノーラをマグカップ１杯　　夜：普通＋晩酌

日曜　朝：無し　　昼：豆乳掛けグラノーラをマグカップ１杯　　夜：普通＋晩酌