第30回アオタイ備忘録

練習不足の部分は置いといてｗ

今回の失敗点を備忘録として残すことに。


①　スタート時、ブロックの最後尾に並んだ。

　　今回はいつもの最後尾Ｆブロックでは無く、Ｄブロックだったけど
　　仮装しているときの習慣でＤブロックの一番後ろに陣取った。
　　考えてみれば、その分前のランナーを抜かなければならない訳で
　　タイムロスに繋がったな、と。

②　グロスかネットか決めてなかった。

　　サブ4と言っても、号砲が鳴ってからのグロスタイムか
　　実際にスタートラインを越えてからのネットタイムか
　　事前に決めておかなかったので、どっちつかずになってしまった。
　　今回のようなスタートまで時間がかかる大会は割り切って
　　ネットタイムを目標にした方が良いのだけど、ついグロスに
　　欲が出てしまい序盤のハイペースに繋がり、後半まで持たなかった。

③　最初に飛ばし過ぎた。
　　
　　スタート時のタイムロスを取り戻そうとしてしまい、
　　序盤に飛ばし過ぎてしまった。
　　5分30秒～5分40秒/ｋｍぐらいで行くつもりだったのに
　　20ｋｍぐらいまでが5分00秒～5分30秒/ｋｍぐらいと
　　完全なオーバーペースだった。
　


　
④　ペース確認がいい加減だった。

　　今のＧＰＳ時計に慣れていなくて、時計でのペース確認が出来なかった。
　　1ｋｍ毎のラップで確認すれば良かったが、それもしなかった。

⑤　前半の補給を怠った。

　　アオタイは前半の給食がほとんど無いので自前のヤツで補給しようと思っていたが
　　ウエストポーチから出すのが、なんか面倒だったし、空腹感もなかったので
　　そのまま行ってしまった。早目に補給しておけば少しは違ったかも。


以上の5点ですが、コレが無かったとしてもサブ4は無理だったでしょうけど
少しはタイムを縮められたかもです。



あ、走行記はまた後日ｗ


　

ＹＥＳ！ 熊本live

先週の土曜、宮崎に行く前に寄ったＹＥＳ！のライブ映像です♪






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勝手にアップしてるので怒られるかもですが、そん時は削除しますので

それまで繰り返し観てくださいね♪ｗ