やはり週一ぐらいでやらないといかんかな？

今日はＬＳＤの日でした。

毎度のコース、嘉島のイオンモール熊本にある温泉「水春」を

スタートゴールに往復34ｋｍでした。

設定ペースは7分/ｋｍを下回るくらいで。



まぁ、何とか目標通りです。


しかし、9/23以来のロング走で脚にきました。

20ｋｍ過ぎてから膝と臀部に疲労感が…。

ペースも少し落ち気味に。

最近は5ｋｍぐらい走るのが多く、ロングを走ってないので

身体が対応しきれないようです。

週に1回ぐらいはロングの練習もやらないとダメですね。


終わってから温泉の水風呂でアイシングしました♪

これで疲労も少しはとれるかなｗ