身体の声を聴く

今日で5日連続で走りました。

初日は5キロジョグなのに脚は言うに及ばず

股関節や腹筋まで痛みが発生。

練習しないと全身の筋肉が弱るようです。

しかし、これまで培ってきた地力というのか

適応力は残っているようで回復も早い。

翌日以降はそれほど筋肉痛は発生せずでした。

また、その日によりキツさも様々。

今日はお昼にそうめんを食べ過ぎたせいで

身体が重く感じられ、昨日よりもペースが落ちました。

今は無理しないでベースの身体作りに徹するつもり。

身体と相談しながらじっくりと練習していきます♪

シーズンインの10月までにある程度のところまで

持って行けたらいいな、と思ってます。