健康第一

先日受けた人間ドック

色々と問題ありな結果でガックリ

要精密検査と要治療が一つずつ

他にも経過観察がいくつか。

要精密検査は超音波エコーで

膵臓に嚢胞性腫瘍疑い。

父親を膵臓癌で亡くしてるので

ドーンと気持ちが落ち込んだ。

で、先日MRIで再検査

結果、今のところ悪性では無いと。

このまま様子をみると言うことで

半年後に超音波エコーの再診となりました。

大きくならなければ良いそうです。

しかし、なんか不安。

ま、あれこれ考えても仕方ないけどね。

そして要治療の方は糖代謝異常

ま、いわゆる糖尿病です。

空腹時血糖は大丈夫だったけど

糖負荷試験で引っかかった。

で、昨日かかりつけ医に行って診察。

医師によれば日本人はインスリンを分泌する能力が

欧米人に比べて低く、そのため糖尿病になりやすいらしい。

お菓子とか食べますか？と聞かれ

ちょっと前まで結構食べてたと言ったら

すぐに薬とかで治療する段階でも無いそうで

食事に気をつけながら血液検査で

HbA1c（赤血球中に含まれるヘモグロビンにブドウ糖がくっついたもの）

を定期的に調べていくそう。

これは検査直前の飲食に左右されず、

過去1～2か月の平均的な血糖の状態を調べることができるそうな。

そんな訳で今後はガッツリ健康志向で行きます！

やることとしては

１、食事は糖質制限食に。

２、菓子類はなるべく食べない。

３、ゆっくり噛んで食べる。

４、カーボラスト（炭水化物は最後に食べる）

５、運動もきちんとやる。

以上５点です。

頑張るぞ！っと。

ちなみにこちらは人間ドックの時に受けた

体組織分析

筋肉量が少なめw

筋トレしなきゃwww