健康に過ごすには

昨夜テレビで血管の若返りと云うのをやっていた。

血管からコレステロールを除去して動脈硬化を抑え、心筋梗塞や脳梗塞を予防しようと云うものだ。

それには豆腐が一番だとか。豆腐を作る際に加えるニガリの中にマグネシウムがあり、それが体内の塩分を排出させる効果があるらしい。
これが結果的には悪玉コレステロールを抑えるとか。

絹ごし豆腐より木綿豆腐の方がギュッと抑えられて作られる分 マグネシウムの量が多いとのことで、それを観ていて翌日の夕食は湯豆腐と決まった。



買物の途中、港へ行くと台風を避けて入港した船が沢山停泊していた。



ヨーカドーへ行って豆腐を探したら･････無い。
絹ごし豆腐が少し残っているだけで 木綿豆腐は売場から消えていた。



テレビの威力って凄まじい。

市の外れにあるスーパーへ行ってみて、やっと探し当てた木綿豆腐。
それをグツグツ煮て夕食は湯豆腐を美味しく頂いた。

沢山買ったので、明日は冷奴かな？
とにかく 当分は木綿豆腐を連続して食べることになりそうだ。



そうそう、これは豆腐とは関係ないが、テレビでは便秘のハナシもしていた。
週に3回排便があればOKらしい。
出ないからと言って刺激性の便秘薬を使い続けると薬の効きが低下して完全な糞詰まり、弛緩性便秘を発症するとか。

私も時々必死に力を入れることはあるが、大体はウォーキングで3キロも歩くと どんどん下がってきて詰まることはない。

今日だってウォーキングの後 便座に腰掛けた途端、我先にと出口から噴出した。

だから、私が思うに 便秘にはウオーキング。
出すものを出して木綿豆腐を食べて今日は一日を無事に終えることができた。