最近始めた事。

健康の為に、朝のウォーキングを始めました。


今日で一週間。


目的は、ダイエット…？


結婚してから、主人も私も、共に仲良く？15キロずつ太り

健康でいる為には、ダイエットも もちろん必要なのですが…


今回の一番の目的は、脳を活性化する為です


自営業なので仕方ないのですが、

仕事と時間に追われる毎日で、食事時間も就寝時間もバラバラ。


時には、残業を終えてから、職場でうたた寝…という事もあったりで、

頭の中は、常にボォー


集中力と記憶力の低下を実感している今日この頃でした。


こんな悪循環な毎日に終止符を打つべく、始めたのがウォーキングです。


脳内の活性化、特に記憶を司る『海馬』の浄化には、

条件の整った質の良い睡眠が必要らしく、

また、その質の良い睡眠の為には、朝起きて20分間 太陽の光を浴びながら歩く事が良いそうなのです。


で、頑張ってます、早朝ウォーキングを。




主人は、黙々、スタスタ…と






私は、写真も撮らないといけないので、あっちウロウロこっちウロウロと…(ブログネタ、ブログネタ…)











早朝のウォーキングは、とても気持ちよいのですが、

お昼を過ぎた頃には、心地良い疲労感が襲ってきて、またまた頭の中がボォー



このウォーキング、成果が有るんだか、無いんだか…(~。~;)?


まっ、もう少しだけ続けてみようと思います(^-^)人(^-^)