この前の土曜日、クリニックから帰ると、食器が洗ってあった。娘も出かけてて、家には息子一人。
テレビで野球を見ながら「おかえり」と言ってくれた。
我が家ではもう何年も、食器を洗うのは息子の担当のようになっていたのだけど、ここ１週間ぐらいは具合が悪くて起きているのもしんどそうだったので、代わりに私が洗っていたのだ。
「わ～！ お皿、洗っといてくれたんだ！」と私は大感激。
よかった。少し、調子が良くなってきたようで。
ちょっと冗談とかも交えて話をしたら、少しだけど笑顔も見せてくれた。
安心はまだできないけど、気の休まる暇のないハラハラした感じはいくぶん和らいだ。
今日は朝、早く目が覚めたので、一人でゴハンすませた後、ウォーキングに行った。
じつは先週、１度だけ意気込んで歩きに出たのだけど、時間がお昼近くて暑くて、15分ぐらいで帰ってきちゃったのだった。暑いのに弱いのよ。
今日も30分しか歩いてないから「やったぞ！」ってエラそうには言えないけど、気分は少し上がった。
お昼すぎから、放送大学の勉強。テキスト読んでノートにまとめて、というのを3時間近くやった。自室の窓を開け放ってやってたので気持ちよかった。
夕方から『タニタとつくる美人の習慣』という、買ったばかりの本を読んでいた。
ただ食事を減らして運動するのでは筋肉が分解されてしまい、痩せられないという。食事は減らすのではなく、品数を多くしてまんべんなく栄養をとることこそが大切なのだそうだ。そうすると、「我慢」するのでなく、自然とそんなに多くの量を食べなくてもすむようになるとか。
ふーん。
やっぱ食事が大事なのね。やみくもに減らすんじゃ、エクササイズも逆効果になることすらあるのね。
勉強になるわー。
べつに夏に水着を着るわけでもないけど、歳も歳なんで、少しカラダを絞りたい。
きれいになって誰が喜ぶって？ 私自身が喜ぶんじゃーん！
てか、やっぱ健康面が心配なのよね。
食べるものに気をつけるってむずかしいけど（料理が苦手なのだよ）、できる範囲でやっていこう。
We are what we eat. （あなたは今日まで食べてきたものの結果）
食べたものでできているんだもんね、このカラダ。
夫が生きてた頃の私って痩せてたんだよ。
夫が亡くなった3年後に、何かと支えてくれてた父が亡くなって、寂しさから食べるようになって、その年に半年の間に20kg増えた。
最近でこそ、この「ぽっちゃり」（とちょっとかわいく表現してみる）が自分と認められるようになったけど、少し前まで自己イメージと現実のギャップが受け入れられなくて苦労したのだ。
鏡を見て「誰っ？」て感じで。
いや、今でも、この私は仮の姿、ってどこかで思ってるのかも。
ま、20kg痩せようとは思ってないけど、とにかく健康的になれるように気をつけますです、ハイ。
「今日はわりと気分よく過ごせた」と報告したかっただけなのに、なんでダイエット宣言みたいになってるんだろう。
まあいいか。
じゃあ、おやすみなさい。
