背中の強ばり・ツインボール

まぁ、遠くから来はったんですねぇ。

ゆいに行くと可成りの年配と見受ける女性が食事をされていた。
喫茶のお客さんかと思っているとツインボールを一緒にされるとか。
身体は２つ折れになっておられる。

長年の農作業で曲がってしまわれたらしい。
今日は愛知県から来られたとか、大変だわ。

「でも近くなったんですよ、以前は北海道まで行ってました」
わぁ、私達より玄定先生とは長い付き合いなんやわ。

ということでご一緒にスタートです。
いつものように足を組んで上半身を引き連れ膝周辺をボールで回します。

身体がほぐれてくるとペアを組んで１人がボールをお腹に抱えて、
前屈しもう１人が背中を２つのボールで押し回します。
腰背中の痛みに効くようです、痛い本人が「軽なったわ～」と申しておりました。

仰向けに寝て腰にボールを２個入れます、片方の足を引き寄せて立て、
横にパタンと倒します、そのまま伸ばして再び引き寄せる。




又仰向けに寝て足を組むなど寐たままストレッチです。
私の場合これは苦手ですね、背中の強ばりがキクンと動きます。
違和感のあるのは止めた方が良いようです。

無駄口ばかりで笑いながら時間はすぐたってしまいますね。
ゲストさんはこれから前原までいかれるそうです、たいへんだわ。
では又来週です(^_^)/~