新春・太極拳

初練習です、お正月ボケもなく皆さん集合しました。
拳士試験挑戦の女性が宝塚教室から見えておりました。
この時期としては暖かい練習日で少し動くと汗ばむほどでした。

長拳は前半の正ティー腿、外バイ腿は参加、後は見学となりました。
ストレッチの手を反対方向に回す車輪のような動きゆっくりの内は、
対応できます、最後の方早くなると（何してるのか）状態ですね。
合ってるとは思っていますが小田先生の目線では×・・・らしい

剣は基本練習のみでした。
３６式基本練習はゴンブーを４５°ずつ方向を変えながら１周しました。
今年の恵方はどちらでしょう？
調べてみました：庚（かのえ）の方向、西南西だそうです。
2月3日の節分、「丸かぶりの日」には西南西を向いて巻き寿司をかぶろう。
あ、太極拳に関係なかったですね、脱線しました。

最後は２班に分かれて３６式太極拳を１度ずつ真剣に套路。
新春早々快い汗をかきました。

昼食は海鮮丼を賞味しデザートにブルーベリーヨーグルトを頂きホッと一息です。
今日はもう１箇所行くところがあります。
地下鉄、バスを乗り継いでわら天神まで行ったわけですが、
地下鉄の下車駅を間違え一駅前で降りてしまいバスも真っ直ぐ行けばいいのや、
と乗ったところで間違いに気づきバスが素直に右に回ればセーフやのに、
左に曲がってしまった為乗り換えを余儀なくされた。

今年も相変わらずヘマから始まりましたね。
太極拳教室の練習ぶりをお伝えするブログの筈が脱線ばかりしております。
まぁ、私らしくて良しとしますかねぇ。
今年もバラエティーに富んだ年になりそうですわ。

初練習・ツインボール

明けましておめでとうございます。
今日から２０１０年度講座が始まります。
まず最初はツインボールから始動しました。
今年になってから未だバイクは使っていません。
今日も電車とバスを乗り継ぎ出かけましたが帰りが少々不安でもありました。

乗り継ぎのタイミングが良く３０分ぐらいで着きましたね。
バイクなら１０分というところでしょうか。

ボールを使って動くのが自然に出来ていると玄定先生は言っていただきます。
他の人との比較は最近少し出来るようになりました。
動いていて何の抵抗もなく気持ちよければその動きは正しいのでしょう。
長く続けているとふわぁ～っと眠くなってきます。

上半身だけ動かしているようですが足先まで暖かくなってきます。
全身に血液が滞りなく行き届いているなぁと実感させられます。

いつものボール回しだけでなく途中で止めて戻す練習は
自分の息の仕方を確認できる動きでした。

肩の凝りをほぐす方法・・・
手のつけ根前方を親指と人差し指でグッと掴む
手首直ぐ上親指横を押さえる（痛いところ有り）

最近ウオーキングを初めましたが歩き方・・・
チョコチョコッと足を進めて歩く癖があります。
しっかり前に足を出し体重移動をして足の指を踏みしめ蹴るように歩く。
足の裏を鍛え丈夫な足になると共にヒップアップのおまけ付きです。

明日からそうしようっと
帰りは先生に近くまで送っていただきました