濡れたグレーチングにはくれぐれもご注意を！

今日の練習

バイク（２１キロ：３６キロ巡航）→ラン（５．６キロ）×２セット
ブリックトレーニングは、実践的なトレーニングだ。
とても体に効く。
バイク後、ランの出だし、足が動かなくなるところがとっても良い（笑）

スイム　合計２キロ

パドルを使って５００Ｍ
プルは、１キロ
片手クロール２５０Ｍ
スイム　２５０Ｍ

親指と人差し指と中指と親指の付け根を意識して、キャッチ＆プルを行うと、
１００Ｍあたり５秒以上速くなる。

これは大発見！僕のスイムは発展途上、まだまだ速くなる。

バイクで転倒した打撲がまだ治らず、左股関節がまだ痛い。
ランのインターバルトレーニングが出来ないのが悔しい。
ランは、かなり調子が上がっていただけに…。
全治一週間くらいかかるなぁ。
日に日に、治ってきてるけど。

温海トラまであと少し。
バイクは、目標とするレベルの９割。
ランは、足が治れば、９割５分。
スイムは、８割まで出来てきている。

本番では、グッドパフォーマンスが出せそうだ。


話は変わりますが、、、
このブログの毎日のようにチェックしてくださる方に貴重な情報です！！
（ほんの１人か、２人だと思いますが）毎度ありがとうございます！！


私が、なぜ練習中に落車したか、というと原因は以下とおり。
雨の日に、側溝の金属の蓋（グレーチングというヤツ）の上で、少しハンドルを切りました。そのために転んだのです。
皆さん、気をつけてください。
濡れたグレーチングにはくれぐれもご注意を！
本当に、痛い目にあいます。
バイクも傷つくし、自分も傷つくのですから（笑）