いよいよ明日大会です（＾ー＾）

明日に迫った村上大会。楽しみです！

今、ランの調整にいきました。調子は、良いほうです。

自己ベスト２時間１２分を目指します。

これから、昼飯を食って、プールに行って、村上に競技説明会に行って、荷造りをして、明日を迎えます！

その前に彼岸の中日に、祖父の墓参りが出来なかったので、今日してこよう。

大会で、怪我をしないように、死んだじいちゃんに、守ってもらおう。

こんな時ばかり、他力本願（笑）

体の中で、もっとも重要な部位「股関節」

股関節を日ごろから柔軟に保っておくと、血流促進、健康維持につながる。
体が怪我をしにくくなり、練習を継続して行えるため、パフォーマンスアップにつながる。
鼻風邪をひいてしまったが、かぜ薬を飲んだ後「ゆすり四股座り」をしたら、あっという間に治った。体の中で、股関節がいかに重要であるか思い知らされた。

なお、股関節に興味のある方は、「身体の研究」を参考にされたし！

村上大会の技術的なテーマ…
（スイム）
アジリティとピッチ
肩関節の柔軟性（肘立て・上腕先行）
（バイク）
アジリティとピッチ
股関節の柔軟性
腸腰筋のしなやかさ
（ラン）
股関節とふくらはぎの柔軟性
肩関節と股関節の連動性

以上「力まないこと」がテーマである。