七ヶ浜まで残り３日

七ヶ浜と温海大会は、課題を見つけるための大切な大会です。

充電は半分完了。

調子は上がってきたし、記憶に残る素敵な大会になるでしょう。

２００８年のスケジュールとテーマ

４年目の今シーズン、ただ漫然と練習するのではなく目的意識をもってトレーニングしてきました。

◎１２月～３月　冬のオフシーズン
・走りこみ（２０㌔～４０㌔）で心肺機能の向上
・漕ぎ込み（ローラー台でｒｐｍの獲得）
・泳ぎこみ

（大会）ロードレース（村上、桐生、新潟スタジアム）、スイム記録会…課題を見つける

◎４月～６月　春のトレーニング
・ヒル、トラックを利用した高負荷トレーニング
・フォームの改善
・筋持久力の向上
（大会）笹川流れ、関川マラソン…課題を見つける

◎７月　トラ大会（七ヶ浜、温海）…課題を見つける

◎８月　夏のトレーニング（ヒルトレーニング・ｒｐｍ獲得・OWS）

◎９月　トラ大会（佐渡B、村上）…ガチンコ勝負！

◎１０月　県縦断駅伝…地元チームの栄誉のためガチンコ勝負！

◎１１月　酒田デュアスロン（次なるステップへの課題を見つける）

全ては、来年６月の村トラ大会で、後悔することなく楽しく遊ばせてもらえるために！