猛暑と夏バテで一時休んでいたウォーキング＆チャリを再開した。道路は熱いが心地よい風が吹き抜け、ウォークマン聞きながら１時間歩く。家に戻っての冷水シャワーがまたいい。
久しぶりに会った人から｢やせた？｣の声、さすがに嬉しいものだ。それほどでもないが着実に体重と腹のでっぱりも減ってきた。最大から凡そ１６ｋｇ落ちたが秘訣はどうも食べる量、呑む量の制限が一番のようだ。とにかく目指すはあと１０ｋｇ減！そのためにもストレスかけない運動を続けねばと言い聞かせる。
ダイエットが目標？嫌々あくまでも手段！ボランティアじゃないが仕事の延長で複数の事業や案件などを現在もお手伝いしている。まだまだ時間の余裕ありさらに引き受けるつもりだ。シニアも担う｢一億総活躍社会｣！異論もあるようだがいい意味で歓迎したい。
