６０歳半ばから少しずつ加齢症状が現れ始め今度は腰の痛みで整形外科に行く破目となった。ここ最近、鈍い痛みが続いてレントゲン検査で椎間板ヘルニアが判明、１年半前の首の椎間板が連動しているのだろう。リハビリの３０分間は痛み和らぎ極楽の境地、このまま帰りたくないと思った程。
若い頃から運動嫌い、飲暴暴食に明け暮れ挙句の果て肥満体型、出張も殆どが椅子に座りぱなしの仕事で会議やパソコンの日々、長年のストレスの蓄積で心身疲労は予想以上、気づけば叩けば埃どころかツケ払う身になっていた。
ネットで見つけた腰痛ストレッチをプリントアウトして身振り手振り。これこそ自力本願！吸わず吐く呼吸を心がけ両腕を後ろに反る、腰に手を当て張るように背伸びする、これだけでも効果あるらしい。ネット通販で腰痛マッサージャーを買い揃えるも効果は？加齢の完治は無理だが、しばらく通院を続けねばと悟ったしだい。
