5：11起床。晴。夜が明けるのが早くなりました。
体調は、珍しく良好です。七時間睡眠ができて、腰、腕に痛みがない。ありがたいことです。
血圧は、156 103 脈拍数 60 体重は、63.3ｋｇ 体脂肪 19.4％。
朝食は、ごはん とりから 黒豆 ほうれん草胡麻和え しば漬け。
△北風が強い。春の嵐です。
昼食は、ごはん とりから たくあん お茶。
▲３の勤務は何がなんだか分からなくなってしまった。
夕食は、焼酎（紅茶、オレンジジュース）割り ごはん 焼魚（さば） マカロニサラダ もやし炒め せんべい。
×節酒できず。焼酎を一合すこし呑んでしまった。
22：15ごろダウン。