5：30起床。曇。26℃。65％。寝苦しくて熟睡ができなかった。
血圧は、150 99 脈拍数 63 体重は、64.7ｋｇ 体脂肪 20.0％。
体調は、腰に違和感。気分は、休日なので上々です。
朝食は、赤飯 きんぴらゴボウ きゅうり糠漬け。
○寝転びながら読書した。
昼食は、ビール やきそば とりすぺありぶ 赤飯 きんぴら きゅうりぬか漬け。
○昼寝をした。
○図書館に涼みに行く。
○お風呂で読書をした。ニーチェ「ツ～」を読了。5年かかった。全く理解できず。
夕食は、缶チューハイ 焼酎お茶割り そうめん 豚生姜焼き めかぶ 酢のもの（きゅうり、ふ） りんご。
21：00就寝した。