5：20起床。曇。
血圧は、147 104 脈拍数 54 体重は、64.5ｋｇ 体脂肪 20.7％。
朝食は、コーヒー ろーるぱん 牛乳。
▲身体が重い。階段を上がる姿に、疲れているねと声をかけられる。
昼食は、ごはん チキンかつれつ 梅干。
▲仕事が順調と思いきやアクシデントあり。
間食は、おせんべい。
21：15帰宅。入浴。
夕食は、焼酎（りんごＪ＋おちゃ）わり しそかまぼこ あつあげこんにゃく煮 とりささみいんげんなす胡麻和え ブロッコリーまよ きゅうり糠漬け ごはん 焼魚（さば） せんべい。
22：55就寝した。