１４ すたーたー

5：25起床。曇。

血圧は、142　97　脈拍数　51　体重は、65.0ｋｇ　体脂肪　18.8％。

体調は、腰に違和感。胃がもたれる。気分は、やや重い。

朝食は、コーヒー　くりまんじゅう　牛乳。

▲気温が上がる。３０℃。汗が流れる。

昼食は、ごはん　梅干　福神漬け　魚肉ソーセージ　焼鮭。

間食は、ゆずシャーベット（グリコ）。

21：00帰宅。入浴。

夕食は、焼酎レモンティーわり　コールロース　焼き豚肉　枝豆　きゅうり糠漬け　まぜごはん。

22：30就寝した。