5：50起床。晴。気温27℃。マンションの向こうの果てのお天道さんに拍手。
血圧は、144 98 脈拍数 66 体重は、64.7ｋｇ 体脂肪 19.9％。
体調は、頭が重い。気分は、憂鬱。
朝食は、ごはん 味噌汁（しじみ） 漬物 牛乳 コーヒー。
昼食は、ごはん さつま揚げ たくあん。
▲仕事量が少ない。助かりました。
19：30帰宅。入浴読書。
夕食は、もずく酢 カンチューハイ 焼酎お茶割り フルーツ牛乳 ポテトサラダ チキンチーズカツ 枝豆。
22：30就寝した。
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5：50起床。晴。気温27℃。マンションの向こうの果てのお天道さんに拍手。
血圧は、144 98 脈拍数 66 体重は、64.7ｋｇ 体脂肪 19.9％。
体調は、頭が重い。気分は、憂鬱。
朝食は、ごはん 味噌汁（しじみ） 漬物 牛乳 コーヒー。
昼食は、ごはん さつま揚げ たくあん。
▲仕事量が少ない。助かりました。
19：30帰宅。入浴読書。
夕食は、もずく酢 カンチューハイ 焼酎お茶割り フルーツ牛乳 ポテトサラダ チキンチーズカツ 枝豆。
22：30就寝した。
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