5：40起床。室温14℃。
血圧は、160 100 脈拍数 62 体重は、65.2ｋｇ 体脂肪 21.2％。
体調は、ややだる。気分は、普通に暗い。
晴。気温9℃。新聞が配達されていなかった。休刊日？昨日の新聞を読みながら朝食を摂る。中学生が努力することの大切さを投書していた。胸が痛い。そうすけは、そのころから努力をないがしろにしてきた。そして現在は下流生活を送っている。今でも努力は好きではありません。綱渡りはつづきます。
朝食は、とーすと（はむまよ） コーヒー よーぐると。
7：40自転車通勤。小学生たちの通学とあう。
昼食は、ごはん 焼き鮭 ごぼう天 たくあん。
▲台車なし。荷物を持って階段を上り下りする。
間食は、せんべい。
21：00帰宅。入浴。
夕食は、ごはん かつ煮 たくあん キャラメル せんべい。
22：30就寝した。
×夕食を考えよう。