5：30～7：00起床。曇。3℃。室温11℃。（これから雨が降るという。）
体調は、だるい。気分は、やや低い。為すことは分かっている。明日のことは明日考えよう。昨日のことはあきらめよう。今日を信じて、ゆっくりいきましょう。
朝食は、ごはん とりささみやき コーヒー。
9：00～9：30
そのゆっくりを忘れてしまう。いきなりの警告だ。やる気が低下する。
また確認がおろそかになって小さなしくじりをする。周囲の人にすくわれて無事にすんだ。
昼食は、ロールパン 豆乳。
午後になって弱い雨が降りました。
大渋滞にはまってしまって疲れる。
20：50帰宅。（缶チューハイを買ってしまった。）
夕食は、缶チューハイ ごはん すきやきもどき 焼き魚 みかん 柿ピー。
23：00ごろ就寝した。