4：00起床。熟睡ができなかった。（疲れているといっても身体はそんなに疲れていないのだから、そこはがんばって、身体を温めてリラックスをして横になりましょう。静寂をおそれないこと。）
晴。－1℃。
体調は、めがしょぼつく。気分は、平常。
朝食は、ごはん 焼き鮭コーヒー。
5：10～5：40出勤。
どうしてもかたくなってしまう。
昼食は、ろーるぱん 豆乳。
なんかつかれてしまう。
Ｍちゃんにメールした。
17：00帰宅。入浴。
夕食は、缶チューハイ 焼酎お茶割 ごはん ほいこうろ かっぷらーめん フライドチキン イチゴ みかん せんべい。
20：00ごろダウン。