8日は32kランニングをしてきました
小出監督の本の内容や先週の結果を踏まえ今回はGPSを腕にスタート
とにかくペースを抑えて走り切ることを主眼に置く
具体的に言うとキロ5’30’’を越えないスピードで通してみた
計器を常に見つつ正確な速度を計ると自分が感じるスピードと実際の速さには違いがあることに今さらながら気付く
前半は体が重いせいか遅いにも関わらず速く感じるし
終盤はその反対だ
スピードが上がっているにも関わらずそれほど出てないんだろうなと思う
30k目前 もうGPSは見ずに思うままにまかせてみた
徐々にペースが上がり４’35’’までアップ（赤字部分）
でも体感はキロ5分少し切るくらいなんだろうなと感じていた
先週の30kで足が止まってしまった結果とはは全く違う内容だった
計測することで正確に管理し少しでも好感触を得て走り終えることが出来るのであれば
そしてなによりも感覚にまかせ失速してしまった忌まわしい過去の轍を再び踏まないよう
重いし煩わしいので段々と使用する機会が減ってきたGPS腕時計だったが
これからは積極的に取り入れて走ってみようと思う
前述した小出監督のマラソンの本
今まで自分が考えていたこととは全く違う角度からの練習法が見えて興味深い
4月までの短い期間ではあるが教えに沿った形で走ってみようと思う
7日から始まった善光寺灯明祭り
2月ももう中旬
冬の長いトンネルも出口が見え始めてきた
You just roll with it, baby, come on and just roll with it, baby
You and me, roll with it, baby, hang on and just roll with it, baby
小出監督の本の内容や先週の結果を踏まえ今回はGPSを腕にスタート
とにかくペースを抑えて走り切ることを主眼に置く
具体的に言うとキロ5’30’’を越えないスピードで通してみた
計器を常に見つつ正確な速度を計ると自分が感じるスピードと実際の速さには違いがあることに今さらながら気付く
前半は体が重いせいか遅いにも関わらず速く感じるし
終盤はその反対だ
スピードが上がっているにも関わらずそれほど出てないんだろうなと思う
30k目前 もうGPSは見ずに思うままにまかせてみた
徐々にペースが上がり４’35’’までアップ（赤字部分）
でも体感はキロ5分少し切るくらいなんだろうなと感じていた
先週の30kで足が止まってしまった結果とはは全く違う内容だった
計測することで正確に管理し少しでも好感触を得て走り終えることが出来るのであれば
そしてなによりも感覚にまかせ失速してしまった忌まわしい過去の轍を再び踏まないよう
重いし煩わしいので段々と使用する機会が減ってきたGPS腕時計だったが
これからは積極的に取り入れて走ってみようと思う
前述した小出監督のマラソンの本
今まで自分が考えていたこととは全く違う角度からの練習法が見えて興味深い
4月までの短い期間ではあるが教えに沿った形で走ってみようと思う
7日から始まった善光寺灯明祭り
2月ももう中旬
冬の長いトンネルも出口が見え始めてきた
You just roll with it, baby, come on and just roll with it, baby
You and me, roll with it, baby, hang on and just roll with it, baby