25kラン

18日いつもの道を25kランニング
太陽がいっぱいで日差しが暖かな日
里山からは先日の雪も消えてしまっている
でもその向こうに見える志賀高原や菅平の山々は白く冬この時期の景色そのもの

五輪大橋からぐるっと回りの山々を眺める


富士ノ塔山　旭山



葛山から地附山　向こうに飯綱山　黒姫山



三登山　髻山



雁田山　明覚山



井上山　太郎山



奇妙山　尼厳山



茶臼山　向こうに雪をかぶったアルプス



小市橋から旧善光寺街道に入り市街地に戻る



19号のこの上なく走りづらい歩道に比べれば別天地



こんな穏やかな日は冬でも走っていると汗が吹き出す
ただ指先の冷えだけは厄介だ
どんなグローブをもってしても解決しない
右手の指先はこの時期いつもシモヤケに悩まされてしまう

手のひらはけっこう汗をかくので
手袋にしみこんだ汗が後半気化熱となって指先の体温を奪うためと
”ブラッドシフト”が起き末端の指先に血液が通わなくなり始めるため

足先はゴアテックスシューズ使用で快適なのだが
手の指先の冷えだけは、長い距離を走る場合この時期悩みの種だ