夏は足の裏が熱い！

【タイツがいらなくなると…】

寒い季節が終わり、暑くなりはじめると…。

足の裏が熱い！

私だけかな？と思っていたけど男女問わずけっこういて一安心（THE・日本人的思考）。

学生時代、授業中足が熱くて熱くて、でも靴脱ぐのはよくないし…と苦しんでいた思い出が（笑）。

さて、この「足の裏が熱くて気になる」問題、検索してみたら

「ふくらはぎの筋力不足・運動不足で熱の体内循環が上手くいかない」

「自律神経の乱れで、うまく熱が排出できない」

「実は体が冷えている」

このへんが一般的な考察だそうで。

どれもあてはまりそう…私の場合は

筋力不足のところは、骨格ウェーブだからかな～なんて考えてしまう。

（骨格ウェーブはもっとも脂肪がつきやすく筋肉がつきづらい体型らしい…）

というわけで、地味～でゆるゆる～な毎日のトレーニングに

「ふくらはぎを鍛えるメニュー」

を取り入れようと決意。

軽く調べてみたところ、

「かかと上げ（落とし）」

が一番簡単でやりやすそう。

バレエでいえばルルヴェに該当するあの動きですね。

今日からやりま～す

このサイトはNG例の写真ものせていてくれてわかりやすかったです。
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※美脚の味方。第二の心臓ふくらはぎを日常生活で鍛える

健康のために頑張るぞ～。







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