朝から晴れ上がり春らしい暖かい一日だった
午後２時にお世話をさせてもらっている緑地スロー
ジョギングクラブの月例会で緑地公園に集まった
メンバーが旅行や帰省のため参加が少なかったが
馴染みになった小１のアイドルさんも父親ときた！
公園はイベントもあって大勢の人で賑わっていたので
いつものコースを避けて上り下りの多い坂道を走った
今日は「歩数」にこだわった
スロージョギングは「歩幅を小さく」
足を前に出すというより
上下にジャンプするつもりで
１分間に１８０歩を目標にして走った！
なにしろあわただしい１８０歩だが
小１の女の子でもちゃんと３Ｋを一緒に走った
自由に走ればとても一緒には走れない
早く！という意識を捨てると
楽しく！なるんだ！
スロージョギングなら話をしながら楽々走れる
ゴールをしても呼吸ひとつ乱れはなし
スロージョギングは不思議だ！
自分もスロージョギングに出会わなかったら
時間にこだわって苦しいランを続けていたはず
着地で腰や膝を痛め続けていたと思う
６０代から足は一気に衰えるという
スロージョギングは筋力アップにもいい運動で
年齢には関係なく誰でも気軽に実践できる
西宮から熱心に通ってくる女性のＴさんが
１０Ｋの大会に出て走ってみたいらしい
その話を聞いてびっくりした！
思わしくない体調をかかえながら参加してきた
スロージョギングで立ち直るきっかけをつかんだと
うれしそうに話してくれた
こちらまでうれしくなったよ！
チャレンジが実現できるように応援したい！
今日のメンバーにフルマラソンを走っている人が
２人、なぜ、スロージョギングを？
多分、ランニングの基本に通じるんだろう
今日で７３歳のラン行事はすべて終わった
これで左足の指と右手の肩の治療に行く
たいしたことがなければいいのだが・・・
お天気に恵まれ緑地公園は大勢の人が詰め掛けて
暖かい春の日を楽しんでいた
桜は今にも咲きそうにつぼみが膨らんでいたよ
まだ残り梅が咲いていた
