（今日の新幹線Ｄｒイエロー26.11.26 14:30）
体重を測ったら ５９.７ｋｇになっていた
えっ？
先月の人間ドックで ５７.７ ｋｇだったのに
たったひと月で・・・２ｋｇも増えていた！
食べたいだけ食べて食欲の秋を満喫したんだから
体重が増えるのは当たり前だが
この２年、ずっと５７ｋｇ内だったので驚いた
それでも適正体重に近づいたんだからいいか！？
体脂肪も１３％から１４％になっている
甘い物や間食も容赦なくやってしまった
体脂肪のせいで体重が増えたのならまずいぞ！
９月の初めに椎間板ヘルニアになってから
運動どころかリハビリの日々を送ってきた
体はすっかり鈍ってしまった
故障だから運動ができないのは仕方がないが
ウォーキングもランニングも筋トレもだめ
体を動かせないことがつらい
逸る気持ちを抑えるのもつらい
せっかく絞ってきた体を粗末にしていると
筋力が落ちて体力が衰える
そして老いが一気に加速する
それがなによりも怖い！
幸い痛みもだいぶ軽くなってきたので
朝の一駅歩きくらいならできるだろう
健康なくして夢の実現も将来もないからね。