お～しまった、気合が入り過ぎ！

昨日に続いて今日もフィットネスに行った
かなり気合が入っていたなあ・・・
電車から降りると一目散に走るように急いだ！

受付の女性にも愛想を振りまいて！
どんなに振りまいたかって？
内緒、とにかく振りまいて！

着替えのロッカーへ行ったら
シャワーか風呂上がりかおじさん二人が
まっ裸や、おいおい
ここでぶらぶらしたらアカンで！

まず、ランニングマシンでウォーキング
今日は若い女性ばかりがマシンを占領して
大半がランニングしてる

前の二人は６キロと６．２キロ/ｈで歩いてる
くそ！こっちがもたもたしてたらアカン
２０分間、時間と速度を決めてスタート！

３分間　４キロ
５分間　５．５キロ
５分間　６キロ
ここまで快調

そして
６分間　６．５キロ
めっちゃ、足の調子がいい、るんるん
気合が入り過ぎて汗が目に入る

流れる汗をふこうとしたハンカチが
眼鏡にふれて落とした！
わっ、あわてた！

マシンは６．５キロで動いている
拾おうとしたら
ひざをついてしまった！

マシンは動き続ける
起きるのが一瞬遅くて
前に衝突しかかってひやり

あわててスタッフがきて止めてくれた
ひざを大きくすりむいてしまった
後で考えたら無茶苦茶！

暑い汗とヒヤリ汗を同時にかいた

でもそれだけで眼鏡も無事でホッ
残り３分を６．５キロで続行
徐々にクールダウンして完歩

隣の女性が心配してくれて
何もなくてよかったですね！
と言ってくれた、うれしいなあ・・・

そこから定番のプログラムで
５台のマシンをすべてこなした
ただ１台だけは無様な格好で今日も遊ばれた

ちくしょう、いまにみておれ！
腕力、腹筋力がないのでぶら下がって
膝を上げることがうまくできない

それでもマシンによっては
最初より重りをランクアップできている
あんまり焦ることはない

とにかく楽しくやること
ていねいにやること
あきらめず続けること

夕べ、ナイトウォークでゆっくり走ったら
なんとか１００メートルまで走れた
自分でもびっくりした！

フィットネスに来る前は
５０メートルが精一杯だったのに
すごい、すごいぞ！

たかが５０メートルでも
自分にとっては大変な記録や
うれしいね！

フィットネスの成果もあるだろうが
ナイトウォークでＭ研修会に参加したとき
学んだストレッチを続けているのがいいと思う

上がらなかった膝が前より高く上がる
きっとウォーキングにもプラスのはず
進歩が実感できるとたのしい！

最近はウォーキングシューズから
ランニングシューズのほうへ足が行く
ほんまにおもろいおじ（い抜き）さん！